Cabin fever (fiebre de caba\u00f1a en espa\u00f1ol) es un t\u00e9rmino de origen incierto que empez\u00f3 a mencionarse a comienzos del siglo XX en Estados Unidos para describir un tipo de estado mental causado por meses de aislamiento, soledad y aburrimiento, debidos a los largos e intensos inviernos que azotaban las latitudes extremas.<\/p>
Los colonizadores de los vastos y desolados territorios de Estados Unidos y Canad\u00e1 experimentaron sensaciones parecidas que describieron como \u201clocura de pradera\u201d o \u201clocura de monta\u00f1a\u201d. Algunas profesiones \u2013particularmente los astronautas\u2013 tambi\u00e9n pueden llevar a ese estado.<\/p>
A pesar de que no es un diagn\u00f3stico categorizado por los profesionales de la salud mental y que la expresi\u00f3n es coloquial, los expertos coinciden en que la fiebre de caba\u00f1a es muy real. Puede tener consecuencias serias para quienes la padecen y las personas de su entorno.<\/p>
Debido a las \u00f3rdenes de distanciamiento social, aislamiento y confinamiento para combatir la actual pandemia de la enfermedad por el coronavirus 2019 (COVID-19), hay ahora m\u00e1s personas en el mundo en riesgo de sufrir algo parecido a la fiebre de caba\u00f1a.<\/p>
Es un estado mental que primero se describi\u00f3 en relaci\u00f3n a las personas que forzosamente viv\u00edan dentro de espacios estrechos o lugares inh\u00f3spitos, remotos, aislados o mon\u00f3tonos.<\/p>
El origen de la expresi\u00f3n en s\u00ed no se conoce, pero empez\u00f3 a utilizarse popularmente a comienzos del siglo XX, en relaci\u00f3n al estado mental de las comunidades en el norte de Estados Unidos y Canad\u00e1 que soportaban meses de encierro por los largos e intensos inviernos.<\/p>
\u201cTodas las condiciones psicol\u00f3gicas son construcciones sociales que crean una realidad porque un n\u00famero sustancial de personas concuerdan en su validez y realidad\u201d, explic\u00f3 el Dr. Paul C. Rosenblatt, profesor em\u00e9rito de Ciencia Social de la Familia de la Universidad de Minnesota, en Estados Unidos.<\/p>\n
Rosenblatt realiz\u00f3 un estudio en la d\u00e9cada de 1980 con habitantes de Minnesota \u2013un estado rural de inviernos extremos\u2013 para conocer c\u00f3mo relacionaban el concepto con sus experiencias.<\/p>\n
Entre las descripciones m\u00e1s destacadas que escuch\u00f3 se encuentran la sensaci\u00f3n de insatisfacci\u00f3n en el hogar, desasosiego, aburrimiento, irritabilidad y necesidad de romper la rutina.<\/p>\n
\u201cPara los profesionales de la salud, la fiebre de caba\u00f1a se asocia con t\u00e9rminos como \u2018claustrofobia\u2019 o \u2018trastorno afectivo estacional\u2019\u201d, explic\u00f3 Rosenblatt.<\/p>\n
\u201cEn conversaciones informales he escuchado sin\u00f3nimos como \u2018fiaca\u2019, \u2018desgano\u2019, \u2018caminar por las paredes\u2019, \u2018sentirse atrapado\u2019 e \u2018inquietud\u2019\u201d.<\/p>\n
El detonante parece ser el aislamiento. Mucho puede depender de las condiciones de \u00e9ste, como la estrechez de la vivienda, si se est\u00e1 s\u00f3lo, el tipo de personas que acompa\u00f1an, una rutina mon\u00f3tona o \u2013inversamente\u2013 no tener una rutina, la falta de est\u00edmulo, la situaci\u00f3n geogr\u00e1fica y las inclemencias del tiempo.<\/p>\n
En la investigaci\u00f3n que condujo Rosenblatt en Minnesota, aparte de los encierros por los largos inviernos, los escenarios m\u00e1s comunes que encontraron fueron el estar confinados en casa con ni\u00f1os peque\u00f1os, por enfermedad o ser responsable de alguien enfermo o discapacitado.<\/p>\n
\u201cSi las mismas personas tienen limitaciones f\u00edsicas que no les permiten moverse con facilidad o residen en viviendas abarrotadas, estas pueden ser m\u00e1s propensas a la condici\u00f3n\u201d, a\u00f1adi\u00f3 el experto.<\/p>\n
\u201cS\u00e9 de gente que vive en lugares demasiado peligrosos para salir de casa \u2013en zonas de guerra o en vecindarios de alta criminalidad\u2013 que tambi\u00e9n siente la fiebre de caba\u00f1a\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n
Tambi\u00e9n hay personalidades que no se ajustan muy bien a las condiciones de aislamiento. \u201cLas personas que a diario tienen una vida f\u00edsicamente activa y que est\u00e1n muy ocupadas fuera de casa tendr\u00e1n mayor dificultad para ajustarse a vivir encerrada\u201d.<\/p>\n
\u201cEntre la gente que la sufri\u00f3 o la observ\u00f3 en otros no hay unanimidad sobre los s\u00edntomas exactos ni en qu\u00e9 orden aparecen\u201d, coment\u00f3 Rosenblatt.<\/p>\n
Los m\u00e1s comunes son una sensaci\u00f3n de desasosiego, de sentirse enjaulado, depresi\u00f3n, irritabilidad, soledad, impaciencia, aburrimiento y frustraci\u00f3n.<\/p>\n
\u201cAlgunas personas pueden caer en depresiones, pueden tomar decisiones malas con respecto al consumo de alcohol y drogas, o convertirse en amenazas para las personas con las que conviven\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
Por otro lado, el aburrimiento y la falta de est\u00edmulo pueden desgastar la mente. Una de las poblaciones m\u00e1s propensas a sufrir la fiebre de caba\u00f1a es la de los reclusos en la c\u00e1rcel.
Rosenblatt se\u00f1al\u00f3 adem\u00e1s que la fiebre de caba\u00f1a tambi\u00e9n puede afectar a otras personas del entorno \u201cen el sentido que aquella persona que est\u00e1 inquieta, irritable, deprimida, etc., afectar\u00e1 a los que la rodean, aunque las otras personas podr\u00edan desarrollar sensaciones diferentes a los de la fuente\u201d.<\/p>\n
Aunque no hay unanimidad sobre lo que puede resultar m\u00e1s efectivo para evitar sufrir la fiebre de la caba\u00f1a, hay varias sugerencias v\u00e1lidas: mantener contacto con otros (v\u00eda tel\u00e9fono, internet, etc.), establecer una rutina cotidiana pero tambi\u00e9n poder romper esa rutina, planear algo a futuro para cuando se pueda salir otra vez, escuchar m\u00fasica, dedicarse a un hobby y encontrar proyectos especiales para realizar a corto plazo en casa.
La lectura, los juegos de sal\u00f3n, las artes manuales y explorar venas art\u00edsticas son otras ocupaciones que pueden mantener a las personas entretenidas, productivas y creativas.
Igualmente, el ejercicio es vital. La actividad f\u00edsica regular quema calor\u00edas y sirve para liberar la tensi\u00f3n acumulada por estar encerrado.<\/p>\n
\u201dLo mejor ser\u00eda salir a caminar\u201d, dijo David Shrier, educador y empresario que dirige varios programas online para la Universidad de Oxford, en Reino Unido.<\/p>\n
\u201cLa caminata ha demostrado rendir buenos beneficios cognitivos\u201d, explic\u00f3, si se puede hacer manteniendo una distancia prudente de otros.<\/p>\n
Pero, como en muchos lugares se proh\u00edben las salidas no esenciales, se puede recurrir a los cursos y programas de ejercicio que se ofrecen online.<\/p>\n
David Shrier tambi\u00e9n recomienda mantener la actividad social. \u201cAun cuando no se pueda ver a otros en persona, se pueden realizar reuniones sociales por videollamada, como cenas virtuales o participar en la hora del coctel virtual. Eso ayuda a sentirse conectado con otros\u201d.<\/p>\n
Se debe tener en cuenta que hay muchas familias que est\u00e1n lidiando con ni\u00f1os que pueden f\u00e1cilmente volverse inquietos.<\/p>\n
Grupos de emprendedores han creado comunidades online para mantener a los chicos entretenidos.<\/p>\n
\u201cUn amigo m\u00edo organiz\u00f3 una hora de cuentos con otros padres de familia, en la que uno de ellos supervisa a un grupo de ni\u00f1os que toman turnos leyendo durante unos 90 minutos\u201d, dijo Shrier. \u201cEso ayuda a los otros padres a tener un poco de tiempo libre para ellos\u201d.
El mundo virtual tiene innumerables formas de mantenerse comunicado y con f\u00e1cil acceso a juegos, videos, pel\u00edculas, televisi\u00f3n, noticias y otros tipos de contenido.<\/p>\n
\u201dNo se debe olvidar que muchas personas est\u00e1n trabajando desde su casa. Eso puede representar un sinn\u00famero de agotadoras videoconferencias\u201d, se\u00f1al\u00f3 Shrier.<\/p>\n
\u201cEso lo exacerba el hecho que no existen las pausas habituales del mundo real, como cuando desplazarse f\u00edsicamente a otro lugar para una reuni\u00f3n o mantener un almuerzo de negocios, momentos que brindan un respiro\u201d.<\/p>\n
Otros expertos indican que mantener los patrones de alimentaci\u00f3n y una dieta sana es esencial. Estar recluido en casa puede fomentar el consumo en exceso de bebidas y comidas azucaradas, o de comida chatarra a domicilio.<\/p>\n
En caso de necesitarlos, muchos proveedores de asistencia para la salud mental pueden prestar servicios a distancia por tel\u00e9fono, Skype, Zoom u otras plataformas, y hay varios servicios de emergencia disponibles.<\/p>\n
Pero Rosenblatt alert\u00f3 que algunas personas no sabr\u00e1n c\u00f3mo encontrar ayuda o, por alguna raz\u00f3n, ser\u00e1n incapaces de buscarla.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Fuente: REC<\/a><\/strong><\/p>\n Foto:<\/strong> Louis<\/a><\/strong>\u00a0from\u00a0Pexels<\/a><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cabin fever (fiebre de caba\u00f1a en espa\u00f1ol) es un t\u00e9rmino de origen incierto que empez\u00f3 a mencionarse a comienzos del siglo XX en Estados Unidos para describir un tipo de estado mental causado por meses de aislamiento, soledad y aburrimiento, debidos a los largos e intensos inviernos que azotaban las latitudes extremas. Los colonizadores de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2620,"featured_media":23429,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[30,26],"tags":[1666,39485,39498,39517,39503,39500],"class_list":["post-23428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-noticias-bioquimicas","tag-coronavirus","tag-covid-19","tag-enfermedad-por-el-nuevo-coronavirus-covid-19","tag-fiebre-de-cabana","tag-sars-cov-2","tag-severe-acute-respiratory-syndrome-coronavirus-2-sars-cov-2"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2620"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23428"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23431,"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23428\/revisions\/23431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.infobioquimica.com\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}